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睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、 脚趾深蹲跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体保持平衡。脊柱伸直,注意力在呼吸上。这个腿部拉伸动作,保持1分钟。 2、站立前曲伸展站立,保持两膝...

日期:2020-08-09 17:47:20 点击:153

风扇要比空调好炎炎夏日,空调虽然可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程,长期在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。 所以我们最好少开空调,用风扇代替来降温。而且开风扇一...

日期:2020-08-07 17:53:13 点击:78

人体质不同,选择的减肥方法就会不一样。当然季节的不同,减肥的方式也是不一样的。 初冬季节,天气转寒,人体的代谢也会变慢,很容易造成脂肪的堆积和肥胖。 针对冬季的特色推荐一些特色的瘦身方法。 1、吃太多之后的瘦身方式 食欲大增,或者聚会的时候总是...

日期:2020-08-06 20:13:41 点击:112

文章导读 现在的温度越来越低,导致很多人手脚都有冻疮,其实你如果出现冻疮那么就证明你需要活血了。我们应该如何活血?食疗是不错的选择,今天小编为大家精选7款冬季活血养生茶配方,让你远离冻疮,安然过冬,一起来看看吧。 一、活血补身养生茶配方 材料:...

日期:2020-08-04 13:45:37 点击:59

冬季是最养人的时候,这时候养生是最适宜的,那么,你知道怎么养生最好吗?冬季养生有什么误区吗?今天小编就与你分享冬季养生健康食谱,为你揭秘不得不知的饮食误区。 饮食误区揭秘 蔬菜饮食错误:很多人都不爱吃蔬菜,要不然就是把蔬菜炒起来吃,这样会破...

日期:2020-08-04 13:45:36 点击:59

天气网 夏至节气是一年中第10个节气,也是夏天的第4个节气,如果说立夏是天文学上夏天的到来,那么夏至就是实际意义上的夏天的到来,夏至一到,我国的降水气温大部已经达到了夏天的标准,甚至可以说,炎炎夏日已经正式开始了。那么,24节气之夏至养生要注意...

日期:2020-08-04 13:45:36 点击:59

冬季泡脚养生怎么做? 一到夏天,炎热的气温使得大多数人都选择去周围的游泳馆去游泳解暑。还有的人游泳锻炼身体,用来减肥。游泳消耗大量的热量,起到的减肥效果很好。那么一天有用多久才能起到减肥的作用,怎么样游泳才能提高减肥的效率?现在小编找到一些...

日期:2020-08-04 13:45:35 点击:59

这些食物吃多命不保 大家都知道很多东西都不能乱吃的,那你们知道哪些食物不能多吃吗?每逢佳节胖三斤,就是因为毫无节制的吃了很多很喜欢吃的东西,不要这些东西一旦累计到一定数量是很容易让人小命不保的,别不相信,下面小编就告诉你们这些食物给身体带来...

日期:2020-08-04 13:45:34 点击:59

养生推荐:胃寒的症状有哪些?天气寒冷,吃太多生冷食物容易引发胃寒。那么胃寒的症状有哪些?下面一起来看看胃寒的症状。 胃寒的症状有哪些 胃寒的常见临床表现为,常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。许多胃病病人不...

日期:2020-08-04 13:45:34 点击:59

文章导读 随着现在我们外部环境污染的越来越严重,很多健康的人群也意识到了,越早进行一个科学的养生保健,对于我们身体健康有着更加重要的意义,而通过饮食来做一些日常养生保健又是很多人都说推崇的一个方法,那么四季饮食养生保健常识有哪些呢?带着大家...

日期:2020-08-04 13:45:33 点击:59
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